Mentoring pre zlepšenie kvality života

Úvodná konzultácia

V príjemnej atmosfére pri šálke kávy sa zameriam na vytvorenie pevného základu našej spolupráce. Počas stretnutia sa budeme zameriavať na:

Identifikácia osobných a profesionálnych cieľov: Spoločne prejdeme vaše aktuálne ciele, túžby a výzvy. Pomocou detailného rozhovoru a dotazníka získame jasný obraz o tom, čo chcete dosiahnuť a aké oblasti vášho života si vyžadujú zlepšenie. .
Analýza aktuálneho stavu: Preskúmame vaše súčasné návyky, rutiny a vzorce správania, ktoré môžu ovplyvňovať vaše zdravie, pohodu a úspech. Identifikujeme oblasti, kde dochádza k preťaženiu alebo neefektívnosti.
Podklady pre vytvorenie individuálneho plánu: Na základe našej diskusie získam potrebné podklady pre vypracovanie individuálneho plánu. Tento plán bude navrhnutý tak, aby vyhovoval vašim potrebám a osobnému štýlu, zabezpečil realistické a dosiahnuteľné kroky, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele a zlepšiť kvalitu vášho života.

Riešenie stresu

Vedomé a profesionálne techniky na zvládanie stresu, zlepšenie celkovej psychickej pohody.

Vedenie denníka pocitov: Umožňuje sledovať a analyzovať emočné reakcie, čo podporuje efektívne riadenie stresu.
Zdravá výživa: Poradenstvo v oblasti stravovania, ktoré zlepšuje psychickú pohodu a odolnosť voči stresu.
Nastavenie hraníc: Techniky na efektívne nastavenie hraníc v osobnom i pracovnom živote, aby sa predišlo preťaženiu.
Podpora zdravého spánku: Stratégie na zlepšenie kvality spánku, čo je kľúčové pre regeneráciu a zvládanie stresu.
Fyzická aktivita: Vytvoríme plán cvičenia, ktorý podporuje znižovanie stresu a zlepšuje celkovú pohodu.

Zlepšenie rovnováhy

Dosiahnutie harmonickej rovnováhy medzi pracovným a osobným životom

Zlepšenie medziľudských vzťahov: